Cómo cuidar tus dientes en casa

Esta imagen es un collage de diferentes personas. La parte superior izquierda es de una chica asiana caminando con su ayuda para caminar y ayudada por su hija El segundo es un disparo de una joven pareja caminando por las montañas durante un día frío y fresco. Ambos tienen una mochila y una botella de agua mientras tienen una aventura al aire libre. La imagen inferior es un retrato de una madre con su pequeña hija, que están sentados en el sofá en casa, mirando la cámara.

Hay muchas razones por las cuales deberías cuidar tus dientes. Una sonrisa bonita puede ayudarte a sentirte bien contigo mismo, por supuesto, pero una boca saludable también puede ayudarte a tener un cuerpo saludable—y potencialmente ayudarte a vivir más tiempo. Un reciente estudio mostró que las personas que mantenían un conjunto completo de dientes saludables a los 70 años tenían una probabilidad mucho mayor de vivir más tiempo que aquellos con menos dientes.

Cuidado dental diario

La mejor defensa contra la pérdida de dientes y otros problemas dentales es un buen ataque. Según la American Dental Association, tus hábitos dentales diarios deberían incluir:

  • Cepillarse al menos dos veces al día (durante al menos dos minutos)

  • Usar una pasta dental con flúor

  • Usar hilo dental al menos una vez al día

  • Beber mucha agua

  • Limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas

  • No usar productos de tabaco

Detén problemas antes de que comiencen

Programa una cita con tu dentista lo antes posible si experimentas dolor de muelas, encías sangrantes, inflamación o ampollas que no sanan. Estos podrían ser signos de una condición seria.

Si cuidas tus dientes diariamente y programas visitas regulares con tu dentista, tú y tus dientes pueden disfrutar de una vida larga y saludable juntos.

Para más información sobre cómo mantener tus dientes y boca saludables, visita nuestra página de consejos de salud dental.