Los beneficios para la salud de usar el hilo dental
Usar el hilo dental debería ser una parte importante de tu rutina diaria de higiene oral. Elimina la comida atascada entre tus dientes y bajo la línea de las encías, lugares que un cepillo de dientes no puede alcanzar. Eliminar la comida atrapada reduce la cantidad de placa y bacterias que, de otro modo, se acumularían en tu boca. Con el tiempo, la placa acumulada se endurece y se convierte en sarro. Esto puede conducir a la caries dental y a la enfermedad de las encías. Una vez que se forma el sarro, solo tu dentista o higienista puede eliminarlo.
Cómo usar el hilo dental
La American Dental Association recomienda cepillarse dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Limpiar entre tus dientes no debería ser doloroso. Si usas el hilo dental con demasiada fuerza, podrías dañar el tejido entre tus dientes. Si lo haces muy suave, podrías no sacar la comida. Sentir algo de incomodidad al principio es normal, pero no te rindas; debería disminuir en una o dos semanas. Si el dolor persiste, habla con tu dentista.
Prueba diferentes opciones hasta encontrar el método de uso del hilo dental que funcione mejor para ti. Por ejemplo, los palillos dentales pueden ayudarte a alcanzar lugares difíciles. Los irrigadores bucales podrían ser una buena opción si tienes problemas para usar hilo dental a mano o si tienes trabajos dentales que dificultan el uso del hilo dental.
Consejos para usar el hilo dental
1. Asegúrate de que el hilo dental que elijas se ajuste correctamente entre tus dientes
2. Envuelve suavemente 18 pulgadas de hilo dental alrededor de tus dedos medios hasta que te queden aproximadamente dos pulgadas entre los dedos
3. Sujetando el hilo dental firmemente entre tus pulgares e índices, desliza suavemente el hilo en forma de C hacia arriba y hacia abajo entre tus dientes, trabajándolo debajo de la línea de las encías en ambos lados
4. Pasa a una sección limpia del hilo dental y repite hasta que hayas limpiado alrededor de cada diente
Sabemos que agregar otro elemento a tu lista de tareas es lo último que quieres hacer. La buena noticia es que, una vez que te acostumbres a usar el hilo dental correctamente y lo incluyas como parte de tu rutina diaria de higiene, el poco tiempo que dediques a usar el hilo dental cada día dará frutos en formas que nunca imaginaste. Tendrás menos problemas dentales graves, mejor salud en general y ahorrarás dinero.